Європейське літо дедалі частіше вражає екстремальними температурами. Стовпчики термометрів все частіше перетинають позначку у 30°C або навіть 40°C, а великі міста перетворюються на справжні теплові пастки.
Цей тиждень – саме такий. Німеччину накриває потужна хвиля екстремальної літньої спеки. Її пік припаде на 25-27 червня, коли температура в окремих регіонах підніметься до +38…+40°C.
Традиційним епіцентром спеки стане південний захід та захід країни (зокрема вздовж Верхнього Рейну, у регіоні Рейн-Неккар та Франкфурті). Окрім денної спеки, мешканців цих регіонів очікують ще й так звані “тропічні ночі”, коли навіть після заходу сонця температура не падатиме нижче +20…+24°C.
Куди сховатися від спеки: басейни та озера
Літня спека створює навантаження на здоров’я, особливо для людей похилого віку. За заявою лікарів, саме спека, поряд із забрудненням повітря, зараз є одним із найзначніших екологічних ризиків для здоров’я.
Німецькі міста мають чудову інфраструктуру відкритих басейнів (Freibad) та природних озер (Badesee, або Naturbad) для купання. Ось де ви можете знайти перелік із адресами усіх відкритих басейнів: Берлін, Гамбург, Франкфурт-на-Майні.
Вхідні квитки краще купувати завчасно і онлайн – попит через спеку високий, охочих провести час у воді багато. Тож є можливість або застрягнути у черзі на касах, або взагалі не потрапити до басейну через повністю розпродані квитки.
У у всіх містах також є чимало природних озер, зокрема Ванзее у Берліні або озеро для купання у гамбурзькому Штадтпарку. Утім перед візитом краще перевірити, чи відкриті вони для купання. Спека – чудове середовище для розмноження бактерій, усіляких личинок паразитів та росту водоростей. Тож міські санітарні служби регулярно проводять дослідження води та визначають її безпеку для людей.
Купайтеся лише на облаштованих для цього пляжах. І пам’ятайте про безпеку на воді – особливо якщо з вами діти!
Як захистити організм у спеку: поради лікарів
Спека – це передусім серйозне навантаження на серцево-судинну систему. Щоб уникнути теплового чи сонячного удару, дотримуйтеся простих правил:
- Режим гідратації: Пийте щонайменше 2,5–3 літри води на день, не чекайте появи відчуття спраги. Але не пийте крижану воду – вона змушує організм витрачати енергію на зігрівання і стимулює потовиділення. А головне – ніякого алкоголю та солодких газованок.
- Провітрювання. Зачиняйте вікна та завішуйте їх щільними шторами чи жалюзі зранку, щойно температура на вулиці починає перевищувати кімнатну. Відчиняйте вікна навстіж лише пізно ввечері або вночі.
- Менше фізичної активності. Перенесіть заняття спортом, пробіжки чи важку фізичну працю на ранкові години (до 08:00) або пізній вечір (після 20:00).
- Легше і здоровіше харчування. Замініть жирну та гарячу їжу на салати, холодні супи та свіжі фрукти і овочі з високим вмістом води (кавун чи огірки).
Як допомогти домашнім тваринам пережити спеку
Собаки та коти переносять спеку значно важче за людей, адже вони не вміють потіти всією поверхнею тіла для охолодження. За можливості, купіть спеціальний охолоджувальний килимок – ваш улюбленець зможе полежати на ньому за бажання.
Також слідкуйте за тим, щоб тварина достатньо пила. Розставте по квартирі кілька додаткових мисок із чистою водою – можна кинути туди пару кубиків льоду, але вода не має бути надто холодною.
Що стосується їжі, то краще під час спеки перевести тварин на вологий корм (або принаймні додавати воду у сухий). Особливо якщо мова про котів – зазвичай за високих температур вони відмовляються їсти сухий корм.
Уникайте прогулянок із собакою розпеченим асфальтом. Для вимірювання температури, є простий тест: прикладіть тильну сторону долоні до асфальту на 5 сек. Якщо вам гаряче, собака гарантовано отримає опіки подушечок лап. Тож гуляйте виключно по траві або в затінку парків рано-вранці та ввечері.
Ніколи за жодних обставин не залишайте тварину в зачиненому автомобілі. Навіть на хвилину, навіть із привідчиненим вікном. Салон машини, прикаркованої на сонці, розігрівається до смертельних для життя тварини температур за лічені хвилини.
